髪の毛のパサパサを即効で治す方法５選！おすすめのやり方を美容師が解説！

髪の毛のパサつきがやばいです。。。

それは大変ですね💦

よしみ

今日からできることは何か教えて下さい💦

よしみ

わかりました！今日から実践できる方法をお伝えしますね☺️

この記事はこんな方におすすめ！

髪の毛のパサつきをとにかく治したい。。。

速攻で髪の毛をよくしたい。。。

何がなんでもよくできたらいい。。。

髪の毛のパサつきはなんで起こるの？

• 乾燥: 空気が乾燥していると、髪の水分が失われやすいです。
• ダメージ: カラー、パーマ、紫外線、摩擦などで髪の表面（キューティクル）が剥がれ、水分が逃げやすくなります。
• 間違ったケア: 熱すぎるドライヤー、洗浄力の強すぎるシャンプーなども、髪の水分を奪う原因になります。

• 生活習慣の乱れ: バランスの悪い食事や睡眠不足、ストレスなども、健康な髪の成長を妨げ、パサつきやすくなることがあります。髪は体全体の健康状態を映し出す鏡のようなものです。

• 加齢: 年齢を重ねると、髪の水分を保持する力が低下したり、皮脂の分泌量が減少したりするため、若い頃に比べて髪が乾燥しやすくなる傾向があります。

髪の毛のパサつきを治すおすすめの方法

１．今日からできる！優しいシャンプー＆トリートメントにチェンジ！

洗浄力の強すぎるシャンプーは、髪に必要な油分まで洗い流しちゃって、パサつきを悪化させる原因になっちゃうんだよね。だから、アミノ酸系とかベタイン系の優しい洗浄成分を使ったシャンプーを選んでみて！泡立ちがマイルドで、洗い上がりもしっとりするはず！トリートメントも、保湿成分がたっぷり配合されたものを選んで、髪の内部までしっかり潤いをチャージしてあげてね！洗い残しがないように、ぬるま湯で丁寧にすすぐのも忘れずに！シャンプーとトリートメントを変えるだけでも、結構変わるから試してみて！

２．ドライヤーは愛情込めて！優しく丁寧に乾かすのが鉄則！

お風呂上がりの濡れた髪は、一番デリケートな状態！ゴシゴシタオルドライするのはNG！優しく押さえるように水分を拭き取ってね。ドライヤーを使うときは、髪から20cmくらい離して、同じ場所に熱風を当て続けないように注意！根元から毛先に向かって、優しく風を送るイメージだよ！最後に冷風を当てると、キューティクルが引き締まって、潤いを閉じ込める効果もあるんだって！ちょっと手間だけど、丁寧に乾かすだけで、パサつきがかなり改善されるはず！

３．アウトバストリートメントはマスト！お風呂上がりとスタイリング前に！

お風呂上がりの濡れた髪には、洗い流さないトリートメントが必須！ミルクタイプやオイルタイプ、ミストタイプなど、いろんな種類があるけど、自分の髪質に合ったものを選んでね！毛先を中心に、全体に馴染ませてからドライヤーをかけると、熱から髪を守ってくれるし、乾かした後もしっとりまとまるよ！朝のスタイリング前にも、少量つけると、日中の乾燥や紫外線から髪を守ってくれるからおすすめ！パサつきが気になるなら、ぜひ取り入れてみて！

４．スペシャルケアで集中補修！週に１～２回のヘアマスクorオイルパック！

週に１～２回、スペシャルケアとしてヘアマスクやオイルパックを取り入れると、髪の内部までじっくりと栄養を届けることができるよ！ヘアマスクは、保湿成分や補修成分がたっぷり配合されていて、洗い流すタイプが一般的！オイルパックは、ホホバオイルやアルガンオイルなどの天然オイルを温めて髪に塗布し、しばらく置いてから洗い流す方法！どちらも、パサつきが気になる髪には効果的なスペシャルケアだから、ぜひ試してみて！

５．生活習慣も見直して！内側からのケアも大切！

実は、髪のパサつきは、外側からのケアだけでなく、内側からのケアもとっても大切なんだ！バランスの取れた食事を心がけて、髪の主成分であるタンパク質や、ビタミン、ミネラルをしっかり摂るように意識してみて！特に、亜鉛やビタミンEは、髪の健康に良いって言われているよ！あとは、睡眠不足も髪のパサつきの原因になることがあるから、質の良い睡眠をしっかりとることも大切！内側からもケアして、パサつき知らずのうるツヤ髪を目指そう！

まとめ

これからの季節まだまだできることがあるのでどんどんしていきましょう！

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